miércoles, 28 de julio de 2010

SANACIÓN Y CHAKRAS



SANACIÓN Y CHAKRAS

TALLER INTENSIVO
SÁBADO  31 DE JULIO

DE 4 a 8 pm

Ven a conocer y experimentar las cualidades y beneficios
de tus centros energéticos llamados CHAKRAS

aprenderás herramientas para sanar tus centros energéticos
son cuatro horas de conocimientos  y experiencias

te esperamos en "SAT NAM YOGA CENTER"

estamos arriba de BANAMEX en ZIHUATANEJO

costo 300 pesos (incluye material )
"si ya tomaste este taller y quieres refrendar tus conocimientos
solo pagas la mitad del costo"

SAT NAM

GURU SADHANA SINGH



RECUERDA QUE ESTE VIERNES 30 TENEMOS "VIERNES DE BENDICIONES"



TE ESPERAMOS A LAS 7 pm en "SAT NAM YOGA CENTER"

martes, 27 de julio de 2010

SERIE PARA DESPERTAR

Kundalini Yoga para despertar serie kriyas KY
1 Postura de Estiramiento Acostado sobre la espalda, los brazos y las piernas mantiene recta, levante los pies, cabeza y manos 6 "del suelo y mantener con Respiración de Fuego durante 2 minutos o tanto tiempo como sea posible. Los ojos deben mirar a los dedos gordos, y el punto de las manos hacia los pies. Si viene de la cintura para arriba, coloque las manos debajo de las caderas de apoyo. Si se mantiene menos de un minuto, el descanso y repetir pose, aumentar el tiempo diario.
Establece el ombligo.

2. Nariz de rodillas: Doble las rodillas y las piernas con hebilla arrns, levantando la cabeza para que la nariz se interpone entre las rodillas y mantenga con Respiración de Fuego durante 2 minutos.
Combina Prana con el Apana.

3. Espinal Rock: En la misma posición, hacia adelante y atrás sobre la columna desde el cuello hasta el coxis durante 1 minuto.
Distribuye la energía pránica y la columna vertebral se relaja.

4. Ego-Erradicador: Siéntate en posición fácil y elevar los brazos hasta los 60 ° hacia los lados, los dedos en las almohadillas de los dedos, los pulgares extendidos hacia arriba y mantenga con Respiración de Fuego durante 2 minutos. Luego inhala profundamente y lentamente levanta los brazos hasta tocar generales thumbtips, aplanar las manos y poco a poco los de arco, barriendo el aura con la palma de la mano, recogiendo toda la oscuridad, la negatividad o enfermedad, y la prensa y la liberan en la tierra, para limpiar y energizar el aura.
Siente la luz a tu alrededor y meditar en esa luz. 
Comentarios: Yogi Bhajan recomienda la siguiente serie, cada mañana sobre (o incluso 
antes) que surjan. Se pueden hacer al mismo tiempo en la cama. 

VIERNES DE BENDICIONES

                                Viernes de Bendiciones
              ! UNA HERMOSA COSTUMBRE!
                   REUNIRNOS PARA CANTAR MANTRAS 
                               Y COMPARTIR NUESTRA DICHA
                                     Y ALEGRÍA DE VIVIR.


                             VIERNES 30 DE JULIO 7 PM                               
                  INVITA A TUS AMIGOS Y FAMILIARES 
                                Y LLENA DE BENDICIONES TU VIDA


                                 COOPERACIÓN AMOROSA 50 PESOS

sábado, 10 de julio de 2010

SNATAM KAUR

" KRIYA"

Serie para conservar el cuerpo hermoso

1) Siéntate en postura fácil con la espina derecha. Respira larga y profundamente por la nariz. Concéntrate en el flujo de la vida que te es dado en cada respiración. Continúa por 3 minutos. Inhala y sostén la respiración unos segundos. Exhala y relaja. 



2) Postura de Rana: las puntas de los pies están sobre el piso con los talones juntos y sin tocar el suelo. Las manos tocan el piso entre las piernas, la espina está derecha y las rodillas están separadas lo más posible. Presiona en el hueco de la base del cuello de la barbilla, sin bajar la mirada. Inhala profundamente y estira las piernas, alzando la cadera y bajando la cabeza hacia el pecho. Exhala y regresa a la postura inicial. Repite de 2 a 10 ranas. En la décima, quédate abajo y toma 3 respiraciones profundas. En cada exhalación retén afuera el aire y aplica Mul Bhand de 10 a 20 segundos. Repite todo el ejercicio una vez más. 



3) Sentado con las piernas estiradas hacia el frente: toma los dedos de los pies con las manos y relájate en esta postura por 3 minutos. 



- Fuente: Yogi Bhajan. Manual de Kriyas para Instructores de Kundalini Yoga Nam Publishers. Fundación Cultural Kundalini. Tomo I, p. 21. 

sábado, 3 de julio de 2010

ACTIVIDADES DE JULIO EN SAT NAM YOGA "CENTER"


                                       CONSTRUYENDO 
                               TU
                          FELICIDAD
                  JUEVES 8 DE JULIO




                            " CADA DIA ES UN LADRILLO MAS EN ESA OBRA MAESTRA
                                                    QUE DEBE SER TU VIDA"


                                  VEN A CONOCER LA TÉCNICA QUE TE PUEDE AYUDAR
                            A ENCONTRAR ESA FUERZA INTERIOR PARA SER FELIZ Y SANO


                   JUEVES 8 DE JULIO  7pm   SAT NAM YOGA CENTER  Cooperación  Amorosa 100 pesos
                                           imparte  GURU SADHANA SINGH
                                         
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                                       NIÑOS DE LUZ
                      SÁBADO 10 DE JULIO
 INTRODUCCIÓN A LA YOGA,  BHANGRA (DANZA DE LA FELICIDAD)
 DIBUJO Y ALIMENTACIÓN SANA,  ESTE TALLER INTRODUCE A LOS NIÑOS EN UN ESTILO DE VIDA YOGUICO, SANO  Y DIVERTIDO  INICIA A LAS 10 am Y TERMINA A LA 1pm, TRES HORAS DE CONOCIMIENTOS Y VIVENCIAS  QUE ELEVARAN SU AUTOESTIMA Y SU CONFIANZA EN LOS DEMAS


      EDADES DE 6 a 12 AÑOS, DEBERÁN VENIR VESTIDOS  CON ROPA CÓMODA DE COLOR BLANCO
       Y TRAER UNA TOALLA,   COOPERACIÓN AMOROSA   150 PESOS (INCLUYE MATERIALES)
                               CUPO LIMITADO A 10 PARTICIPANTES


                               INFORMES Y RESERVACIONES
                           cel 114 08 62 




ACTIVIDADES DE JULIO

                                              
     
 ------------------------SAT NAM------------------------


                    Viernes de Bendiciones
              ! UNA HERMOSA COSTUMBRE!
                   REUNIRNOS PARA CANTAR MANTRAS 
                               Y COMPARTIR NUESTRA DICHA
                                     Y ALEGRÍA DE VIVIR.


                             VIERNES 30 DE JULIO 7 PM                               
                  INVITA A TUS AMIGOS Y FAMILIARES 
                                Y LLENA DE BENDICIONES TU VIDA


                                 COOPERACIÓN AMOROSA 50 PESOS


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        TODO EL MES DE JULIO NO PAGAS
           INSCRIPCIÓN  EN LAS CLASES DE
                                      YOGA
SAT NAM
YOGA CENTER

                       

Kundalini Yoga taught by Yogi Bhajan

jueves, 1 de julio de 2010

TEMPLO DORADO



                                                !! REALMENTE   HERMOSO !!